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Eisen zählt aufgrund seiner hohen Dichte zu den Schwermetallen und ist eine der am häufigsten vorkommenden Metallarten. Es wird aus eisenhaltigem Gestein gewonnen, so genannten Eisenerzen. Das darin enthaltene Eisen liegt jedoch selten gediegen vor, sondern ist vielmehr mit taubem, nicht verwertbarem Gestein vermischt. Die Verfahren zur Gewinnung und Verarbeitung von Metallen nennt man allgemein […]

In diesem Film werden die verschiedenen Hangarten an den Ringen vorgestellt: Langhang, Hockhang, Hocksturzhang, Strecksturzhang, Winkelhang und Kipphang. Außderdem wird das Schwingen im Langhang erklärt.Die Bewegungsabläufe werden im Detail erläutert und die optimale Ausführung präzise beschrieben.In folgendem Trailer erhalten Sie im Schnelldurchlauf einen Einblick in das gesamte Video:

Eine Turnübung am Schwebebalken besteht nicht nur aus gut ausgeführten Übungen auf dem Balken. Es gilt auch, möglichst elegant auf das Sportgerät herauf und ebenso wieder davon herunterzukommen. Dazu dienen die Auf- und Abgänge.In diesem Film werden als Aufgänge der Sprung in den Stütz mit Überspreizen eines Beins und einer Vierteldrehung, das Sprungaufhocken und das […]

Um elegant auf dem Schwebebalken balancieren zu können, braucht man ein gutes Gleichgewichtsgefühl, Konzentrationsfähigkeit und auch etwas Mut…In diesem Film werden die Grundlagen des Turnens am Schwebebalken vorgestellt: das Gehen, das Hüpfen und die Drehungen. Die Bewegungsabläufe werden im Detail erläutert und es werden auch unterschiedliche Variationen gezeigt. Zum Beispiel das Gehen im Hochzehenstand, die […]

Aluminium ist das in der Erdrinde am häufigsten vorkommende Metall. Das Leichtmetall hat in reiner Form eine geringe Dichte und ist sehr weich. Daher lässt sich Aluminium sehr gut umformen, zum Beispiel zu Blechen oder Folien auswalzen. In diesem Film erfahren wir mehr über die Materialeigenschaften und Verwendungszwecke von Aluminium.In folgendem Trailer erhalten Sie im […]

In diesem Film werden Übungen für Fortgeschrittene am Reck vorgestellt: der Umschwung vorlings vorwärts, der Spreizumschwung und die Schwebekippe.Die Turnelemente werden im Detail gezeigt. Außerdem werden auch die biomechanischen Aspekte der Bewegungsausführung erläutert.In folgendem Trailer erhalten Sie im Schnelldurchlauf einen Einblick in das gesamte Video:

Der Felgunterschwung, oder einfach Unterschwung, bildet oft den Abschluss einer Turnübung am Reck. Mit einer tollen Übungsausführung kann man seiner Kür den letzten Schliff verleihen.In diesem Film wird der Unterschwung im Detail gezeigt. Es werden Tipps zum Erlernen der Bewegungsabläufe und zur Vermeidung typischer Fehler bei dieser Übung gegeben.In folgendem Trailer erhalten Sie im Schnelldurchlauf […]

Ganz allgemein bezeichnet Jonglieren eine Bewegungskunst, bei der mehrere Gegenstände so in die Luft geworfen und wieder aufgefangen werden, dass immer mindestens einer der Gegenstände in der Luft ist.In diesem Films werden die Grundlagen des Jonglierens am Beispiel der 3-Ball-Kaskade erläutert. Diese Übung ist das am einfachsten zu erlernende Jongliermuster mit, genau: drei Gegenständen hier […]

Der Felgaufschwung – oder Hüftaufschwung – ist eine Basisfertigkeit des Reckturnens. Wer den Felgaufschwung beherrscht, kann sich an weitere, daran anschließende Übungen wie den Umschwung und den Unterschwung wagen und schon steht eine erste Turnkür aus einem Guss.In diesem Film wird die Durchführung des Felgaufschwungs vorgestellt. Es werden Tipps zum Erlernen der Bewegungsabläufe und zur […]

Der Hüftumschwung ist eine aufregende Übung am Reck, bei der mit viel Schwung und wenig Kraft ziemlich einfach um die Reckstange gesaust wird. Wer schon den Felgaufschwung beherrscht, kann sich als nächstes an diese Übung am Reck wagen.In diesem Film wird die Bewegungsausführung beim Hüftumschwung beschrieben. Außerdem werden Tipps zum Erlernen der Bewegungsabläufe und zur […]